14 lat

Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html , miałem 14 lat jak zaczynałem ćwiczyć także ten temat przypasuje Ci. Pozdrawiam

masz dopiero 14 lat a już chcesz się brać za proch masz jakąś w ogóle wiedze o odżywianiu i co powinieneś jeść ?

witaj. tak, wiek 13/14 lat to jets ten moment gdzie powoli mozna sie interesowac wysilkiem silowym, jednak plan musi byc odpowiendio przemyslany. skorzystac mozesz z opcji co do obciazenia, kup nieco wieksze na zapas, oczywiscie na start musis zpopracowac nad tehcnika, jednak obciazenie 5kg np., na przysiady czy wioslownaie niekoniecznie bedzie [...]

z samego brzucha nie zrzucisz a jak zaczniesz redukowac to bedzie jak patyk , masz 14 lat to jak na razie zadna specjalna dieta nie jest ci potrzebna tylko jak wyzej ktoś pisał zacznij sie stosowac do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a6w odpuść bo szkoda kregosłupa

ma 14 lat i juz chce tabsy w siebie pchać %-)

ma 14 lat i juz chce tabsy w siebie pchać %-) No właśnie nie chce pchać tylko chce wiedzieć czym można je zastąpić. Bo ja nie chcę żadnych witaminek, kreatyny itp. i chcę wiedzieć czym naturalnym te witaminy itp zastąpić bo nie mam zamiaru kupować chemii i pakować to świństwo w siebie

"po ilu dniach widać efekty?" - to żeś dał ;-) w wieku 14 lat nie potrzebne Ci żadne suple

Ja mam 14 lat i wszystkie badania sportowe robiłem za darmo na zawody.Tylko potrzebne jest skierowanie od lekarza rodzinnego.

Na razie to się lepiej poucz języka polskiego. Mając 14 lat za ch**a nie przybierzesz na masie, jeszcze rośniesz, dojrzewasz i nie masz odpowiedniego poziomu testosteronu.

14 lat ok 68kg 180cm ? thai box czy kick box ^^ ? tam tego nie ma : P Pozdro

Jedyna oxe jaka mialem to byla chyba wloska spa milano albo pokrecilem juz cena kosmos a tabsy chyba po 2.5 mg ale to bylo z min 10-14 lat wstecz

popieram 14 lat to za mało jak na wolne cięzary. Zapisz sie na basen, piłka nożna itp.

ja majac 14 lat mialem 166cm a teraz mam 17 i mam 176

Chyba, że weźmiesz witaminę S, ale masz 14 lat także wątpię :)

Nie wiemy jak obecnie wyglądasz, czy jesteś chudy i tzreba nabrać masy lub może masz nadwagę i tzreba by trochę zrzucić kilogramów, masz 14 lat do 18 spokojnie można dobrą formę zrobić

Optymalnym wiekiem do kształtowania szybkości jest 12-14 lat więc jeszcze trochę czasu masz :)

masz dopiero 14 lat wiec jedz zdrowo i stosuj się do tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

PlayAnd1 jak można przy HST nie przesadzać z ciężarami?? Przy cyklu negatywnych człowiek w wieku 14 lat może sobie krzywde zrobić.

looool wiosła trenowałem od 12-14 lat biegałem dzień w dzień po jakieś 10km siłownie mieliśmy 3 razy w tygodniu i to zaje**** ostrą gram w piłke raczej w kosza ale zacząłem wraz z kumplami na siłke latać. Więc chłopaki chciałbym powiedzieć że już sie do niej przyzwyczaiłem (do siłowni). Oczywiście nie przypakowałem nic tylko siły nabrałem bo [...]

masz 14 lat 0 chęci i 0 pojęcia daj sobie spokój :) Daremne jest pisanie do kogoś kto zaczyna od pytan i oczekuje odp zamiast samemu poszukać ...